Bästa och värsta godiset för dina tänder

Bästa och värsta godiset för dina tänder!

Så här i påsktider kan det hända att vi äter en hel del godis. Det är ju känt att godis ökar risken för att få hål i tänderna. Men finns det något godis som är mindre dåligt för tänderna eller kanske rent ut sagt bra för tänderna? 

Bästa godiset för dina tänder

1. Mörk choklad (minst 70%). Mörk choklad som innehåller minst 70% kakao innehåller i regel betydligt mindre mängd socker jämfört med ljus choklad. Ju mindre socker desto bättre ut kariessynpunkt. Mörk chockad innehåller ämnen som höjer salivens pH värde, minskar möjligheten för bakterierna att fästa sig på tänderna (minskade bakteriebeläggningar). Mörk choklad minskar även kariesbakteriernas förmåga att utsöndra syror (således minskad risk att få hål i tänderna).
   Ferrazzano GF et al 2009; Nimbulkar G et al 2020; Hannig C et al 2009; Percival RS et al 2006
   
   
2. Sockerfritt godis. Sockerfritt godis eller sockerfritt tuggummi innehåller inget socker (dvs inget bränsle till bakterierna som orsakar hål i tänderna). Det är däremot viktigt att känna till att godiset och tuggummit ändå kan vara väldigt syrligt vilket då kan öka risken för att få frätskador på tänderna. Men helt klart är det så att sockerfritt godis är mycket bättre än godis som innehåller socker och kan därför minska risken för att få hål i tänderna.
   Nadimi H et al 2011