Borsta tänderna innan maten?

Ska man borsta tänderna före eller efter maten?

Normalt pH-värde i munnen är 6.7-7.4. Så fort vi äter sänks vårt pH-värde. När pH-värdet understiger 5.5 så mjukas tandsubstansen (emaljen) upp och risken för både hål och frätskador på tänderna ökar markant.

Ungefär 20 minuter efter att du har ätit så har munnens pH-värde normaliserats.

Om vi borstar tänderna när emaljen är uppmjukad så slits emaljen ungefär 4 ggr så fort jämfört med om vi borstar på emalj som inte är uppmjukad - och det vill vi inte!

Vår rekommendation är därför: 

• borsta tänderna tidigast 30 minuter efter att du har ätit
• om du har bråttom iväg och inte får till en borstning efter 30 minuter så går det alldeles utmärkt att borsta tänder innan frukosten, men var medveten om att du har matrester kvar i munnen. 

Hans et al 2016; Sulastri et al 2022; Wiegand et al 2008; Wiegand et al 2007; Attin et al 2004;