Tandfakta

Välkommen till Hel&Fin Tands Tandfakta. Här
finner du viktig och intressant information om 
dina tänder och mun. 

5 tips för att fixa den fräschaste andedräkten

1. Använd tandtråd varje dag för att få bort bakterier och matrester mellan tänderna

2. Borsta tänderna i minst 2 till 3 minuter på morgon och på kvällen. Ju längre du borstar desto fler bakterier får du bort. Visste du att 3 minuters tandborstning tar bort 55% mer baktierer jämfört med om du borstar i enbart 30 sekunder. Om du borstar i 2 minuter så får du bort 26% fler baktierer än om du hade borstat i 45 sekunder.

3. Använd en tandkräm som innehåller fluorid och zink eller fluorid och triclosan.

4. Rengör tungan dagligen med en tungskrapa och avlägsna gamla matrester och bakteriebeläggningar.

5. Skölj munnen dagligen med ett munskölj som innehåller både klorhexidin och zink, t ex SB12.

Följ dessa 5 tips och få en härlig och fräsch andedräkt!
 

AlSadhan 2016; Al-Ansari et al 2006; Creeth et al 2009; Sharma et al 2007; Feng et al 2010; Navada et al 2008; Oliveira-Neto et al 2013; Faveri et al 2006; van Steenberghe et al 2001

Varför har jag dålig andedräkt?

När bakterier som finns i munnen bryter ner gamla matrester, blod och celler så bildas det svavelhaltiga gaser som ger upphov till en illaluktande andedräkt. 

De vanligaste orsakerna till en dålig andedräkt är:

  • dålig munhygien
  • beläggningar på tungan
  • tandköttsinflammation
  • tandlossning
  • muntorrhet


Ungefär 50% av alla människor upplever sin andedräkt som dålig och det är lika vanligt hos män som hos kvinnor. 

Nachnani 2016; Rosenberg et al 1991; Bollen&Beikler 2012; Roldan et al 2003; Calil et al 2009; Albuquerque et al 2010

Ska man borsta tänderna före eller efter maten?

Normalt pH-värde i munnen är 6.7-7.4. Så fort vi äter sänks vårt pH-värde. När pH-värdet understiger 5.5 så mjukas tandsubstansen (emaljen) upp och risken för både hål och frätskador på tänderna ökar markant.

Ungefär 20 minuter efter att du har ätit så har munnens pH-värde normaliserats.

Om vi borstar tänderna när emaljen är uppmjukad så slits emaljen ungefär 4 ggr så fort jämfört med om vi borstar på emalj som inte är uppmjukad - och det vill vi inte!

Vår rekommendation är därför: 

  • borsta tänderna tidigast 30 minuter efter att du har ätit
  • om du har bråttom iväg och inte får till en borstning efter 30 minuter så går det alldeles utmärkt att borsta tänder innan frukosten, men var medveten om att du har matrester kvar i munnen. 
Hans et al 2016; Sulastri et al 2022; Wiegand et al 2008; Wiegand et al 2007; Attin et al 2004;

Vill du ha vitare tänder? 

Många av oss drömmer om ett vitt leende! Ett vitt leende är inte bara ett vitt leende, utan så mycket mer. Ett vitt leende kan ge dig en förbättrad livskvalité och självuppfattning men en liten bonus är att ett vitt leende får dig att se yngre ut än vad du är. 

Det finns olika metoder för att få vita tänder:

  • whitening-tandkräm
  • whitening strips
  • whitening pen
  • professionell tandblekning hos tandläkare

Samtliga av dessa metoder gör dina tänder vitare men professionell tandblekning hos tandläkare ger bäst resultat.

Professionell tandblekning hos tandläkare är en säker och effektiv behandling för att få ett vitt härligt leende.

Finns det några risker med tandblekning?
Ja, du kan få övergående besvär såsom:

  • ilande tandhalsar
  • irriterat tandkött

Hur länge har jag ett bländade vitt leende efter tandblekningen?
Resultatet håller i sig ca 1 år, ibland längre beroende på hur mycket du utsätter dina tänder för missfärgande ämnen, såsom kaffe, te, rödvin eller rökning. 

Carey 2015; Newton et al 2021 Bersezio et al 2018; Estay et al 2020; Yildirim et al 2022; Bonafe et al 2013; 


Vi tycker att alla ska kunna få ha ett bländade vitt leende, därför kostar en professionell tandblekning hos oss enbart 1995 kr. 

Hur ska jag borsta tänderna på bästa sätt?

Först och främst är det viktigt att veta vad syftet egentligen är med tandborstningen!

Tandborstningen har flera olika syften:

  • Borsta bort bakteriebeläggningar (plack), som annars skulle kunna orsaka inflammationer i tandköttet och hål i tänderna. 
  • Bidra till en fräsch andedräkt
  • Rengöra tänder och tandkött från matrester 
  • Massera tandköttet

Det finns flera olika tandborsttekniker och det är ungefär 1 av 10 som använder sig av den absolut bästa tandborsttekniken. Forskning har visat att den absolut bästa tandborstmetoden är den modifierade Bass-tekniken.

Tandborstning enligt den modifierade Bass-tekniken finner du här nedanför.

Gabre et al 2012; Janakiram et al 2018; Poyato-Ferrera et al 2003

Jag har ont i käkarna!

Har du ont i käkarna, svårt att gapa, knäppningar i käkarna eller huvudvärk? Det är inte helt ovanligt med dessa besvär och är något som kan drabba barn, ungdomar och vuxna.

En vanlig behandling som många gånger kan lindra besvären är käkgympa. För hur käkgympan går till se här nedanför! 

Käkgympan bör göras 2-3 gånger per dag och kan medföra en viss ökning av besvären i början. 

"Jag har gjort käkgympan i flera veckor men blir inte bättre!"

Om dina besvär inte blir bättre av käkgympan efter att du gjort övningarna under ett par veckors tid så rekommenderar vi dig att boka en tid för att träffa en specialist i bettfysiologi. 

Oral Livskvalité

Din mun och dina tänder utgör en mycket viktig del av kroppen. Hur du upplever dina tänder och mun kan påverka din självkänsla, välbefinnande men även din allmänhälsa. Flera faktorer är avgörande för hur du upplever din hälsorelaterade livskvalité i munnen, dvs din orala livskvalité.


Faktorer som påverkar din orala livskvalité är

  • Funktionen (hur bra du kan tugga, prata, bita och svälja)
  •  Utseendet (färg, form, storlek och position på tänderna)
  •  Smärta (tandvärk, käkledssmärta)
  •  Sociala aspekter (fräsch andedräkt)

Tänderna och munnen är en del av dig och om du har en försämrad tuggfunktion, tandvärk eller är missnöjd med färgen på dina tänder så försämras din orala livskvalité. Detta kan medföra obehag och en sänkt självkänsla och därigenom även påverka din upplevda allmänhälsa och livskvalitet. 

8 viktiga skäl till att du ska le!

Munnen utgör en mycket viktig del av kroppen och fyller många funktioner. Förmedla känslor är en av alla de funktioner som munnen har. Man brukar säga att ett gott skratt förlänger live men att skratta minskar faktiskt din stress och gör dig mer smärttålig. 

Ett leende kan förändra ditt liv på mer än ett sätt! 

8 viktiga skäl till varför du ska le: 

  1. Du lever längre
  2. Du blir mindre stressad
  3. Du blir gladare och mer attraktiv
  4. Du smittar andra med ditt leende och omgivningen blir gladare
  5. Ditt immunförsvar förbättras
  6. Ditt blodtryck kan sänkas
  7. Du blir mer smärttålig
  8. Du blir mer självsäker med ett leende på läpparna

Abel & Kruger 2010; Kraft & Pressman 2012; Marmolejo-Ramos et al 2020; Little et al 2011; Wood et al 2016; D'Acquisto et al 2014; Strean 2009; Pressman et al 2020